ważna jest regeneracja

Taki plan jest ok, nie przemęczaj sie regeneracja też jest ważna !!..

Ja niestety musiałem ograniczyć siłownię do 1 jednostki treningowej. Przy intensywności 6 treningów tyg nie dawałem rady z regeneracją. Brakuję mi czasu, a z chęcią bym dołożył jeszcze jedne dzień treningu siłowego. Też bym nie dał rady bo idzie się zajechać, a regeneracja jest bardzo ważna. Będę miał razem z siłownią 4 treningi w tygodniu.

Witaj ! Jeżeli chodzi o trening, to jednak zrobił bym go inaczej. Twój jest dosyć rozbudowany, i myślę ze będzie problem z regeneracją. Nie jestem zwolennikiem trenowania klatki i pleców na jednym treningu. Plecy są na tyle dużą i ważną partią, ze należy je robić osobno. Robisz klatkę dwa razy w tygodniu, rozumiem ze to priorytet. Można tak [...]

[...] które warto dodać to przywodziciele i odwodziciele na maszynach lub gumach. Te pierwsze partie przydają się mocno przy ciągu sumo ale w klasyku czy przysiadzie też odgrywają ważna rolę bo nie tylko przywodzą nogę ale również pomagają prostować ją w stawie biodrowym. Te drugie natomiast przydają się do korekcji techniki osobom, którym podczas [...]

[...] na początek tu masz link http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_ACT%2C_czyli_trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_by_georgu%21-t350762.html), odżywki,dietę,no i regeneracja też jest ważna ale tak czy inaczej na razie ćwicz na sucho i poczytaj sobie trochę o tym wszystkim co Ci napisałem wyżej i zapewniam Cię jeśli teraz weżmiesz te odżywki to potem [...]

pawel1235 naleza sie brawa za styl. widac,ze do klawiatury zasiadl czlowiek inteligentny-a takich malo :) az milo czytac takie wypowiedzi,jak Twoja. ...a wracajac do tematu. to nie jest kwestia metody treningowej(fbw vs split),tylko PODEJSCIA. podam przyklad: oto jeden z proponowanych przeze mnie splitow: poniedzialek - mc - drazek - wioslo - [...]

No ja mam tak samo, że dzień wolny to dzień stracony :)) ale jednak regeneracja jest bardzo ważna dla mięśni i bez niej nie urośniesz, tak samo jak bez diety

to przeciez kick start%-) schabowy zjedzony jeszcze 64g białeczka i czas spac regeneracja jest bardzo wazna:-))%-)

Dajcie spokój, regeneracja jest równie wazna, jak sam trening :-)

aaa no tak :D myślałem że masz jęczmień czy jak to tam się nazywa :P no to idź spać bo regeneracja jest ważna

Dobra, uciekam spać, regeneracja też jest ważna;-) Dobranoc Hubcio;-)

%-) tylko słabi śpią. %-) nieeee, to tylko taki żarcik, regeneracja jest ważna! %-) :-D

Białko wystarczy w okolicach 2 g . Tłuszcze możesz podbić do 1,5 g. Nie zalecam trenowania codziennie gdyz regeneracja jest tutaj bardzo ważna

witam panie mariuszu ma pytanie o produkt v12 firmy sana co pan o ty mysli?? V12 - POCZUJ MOC STALOWYCH MIĘŚNI ! Zaczęło się od myśli o nieosiągalnym...o marzeniu o przekroczeniu wszystkich indywidualnych granic siły i wytrzymałości... o uzyskaniu muskulatury większej i pełniejszej niż kiedykolwiek... Ta wizja o byciu ‘człowiekiem ze [...]

chciałem coś, co jest bez grama kreatyny. nawet jeśli miałaby to być porcja potreningowa tylko spróbuję sobie golden finish regeneracja po treningu to ważna sprawa. budżet trochę ograniczony znowu będę miał i nie wiem teraz czy prócz GF zrobić zapas białka czy kupić tego Hyperdrol'a....

No i miałam się uczyć ale wolałam pójść na trening }:-( Regeneracja umysłowa też jest ważna %-)

Tak regeneracja mię śni jest bardzo ważna Rób sobie np tak poniedziałek środa piątek lub wtorek czwartek sobota.... :PP Mozesz tez robić treningi 4 dniowe Pozdrawiam

Hej! Jesli chodzi o wymiary to naprawdę nie wiem, nie jestem na bierząco od dawna nie robilem zadnych pomiarow tak naprawde lustro liczy sie dla mnie bardziej anizeli obwod. Natomiast jesli jest ktos naprawde ciekawy to ok ktoregos dnia zrobie pomiary i wszystko dokladnie opisze;) Jesli chodzi o nozki :):) to wklejam taka fotke zrobiona na [...]

Hej! Jesli chodzi o wymiary to naprawdę nie wiem, nie jestem na bierząco od dawna nie robilem zadnych pomiarow tak naprawde lustro liczy sie dla mnie bardziej anizeli obwod. Natomiast jesli jest ktos naprawde ciekawy to ok ktoregos dnia zrobie pomiary i wszystko dokladnie opisze;) Jesli chodzi o nozki :):) to wklejam taka fotke zrobiona na [...]

Masz rację, jak by nie było to regeneracja jest bardzo ważna A jaki masz sprzęt do ćwiczeń w domu ?:)